خواب
تقریبا یک سوم زندگی ما را خواب تشکیل می دهد در روز 8ساعت در هفته 5/2 روز درماه ده در سال 4ماه ودر یک عمر 75ساله 25 سال را در خواب به سر می بر یم.
.
اثرات بد خوابی
بد خوابی وبی خوابی اثرات بسیار ویرانگری بر روح وجسم ما به جای می گذارد که برخی از ان را در اینجا خواهید خواند.
الف ضعف وبیماری
کمبود خواب مقاومت بدن را در برابر انواع میکروب و ...کاهش می دهد
ب.اختلال روانی و عا طفی
گاهی اوقات وقتی ما نمی توانیم خوب بخوابیم احساس می کنیم که زندگی بر
ما تلخ می گذرد دراین حالت احساس نا خوشایندی خواهیم داشت .که دراخر
از زندگانیمان خسته می شویم .
ج.اشفتگی فکری وذهنی
ففففافراد بد خواب نیز در زمینیه ی فکری دچار اشکال هستند زیرا به سرعت
اختلالات ونارحتی های مربوط به حافظه انان ظهور میکند .
دراین حالت مدت به خاطرسپردن بسیارزیاد شده وزمان درحافظه داشتن
کوتاه تر شده و به خاطر اوردن نیز با اشکال صورت می گیرد .
د. پیری زود رس
امارها نشان می دهد که درصد مرگ ومیرافراد مبتلا به بدخوابی بالا ست.